【幼儿一周营养食谱】为保障幼儿在成长过程中获得全面、均衡的营养，合理搭配一日三餐及点心，是家长和保育人员必须重视的环节。以下是一份适合3-6岁儿童的一周营养食谱，旨在满足其身体发育、智力发展以及日常活动所需的能量和营养。

周一：

- 早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋+苹果

- 午餐：米饭+清蒸鱼+炒菠菜+紫菜蛋花汤

- 下午点心：酸奶+小饼干

- 晚餐：南瓜粥+肉末豆腐+凉拌黄瓜

周二：

- 早餐：小米粥+鸡蛋饼+香蕉

- 午餐：土豆炖鸡块+青椒炒肉丝+番茄蛋汤

- 下午点心：水果沙拉（橙子、猕猴桃）

- 晚餐：玉米饭+红烧豆腐+西兰花炒胡萝卜

周三：

- 早餐：豆浆+豆沙包+蒸南瓜

- 午餐：牛肉面+凉拌木耳+西红柿鸡蛋汤

- 下午点心：核桃仁+酸奶

- 晚餐：红薯粥+香菇炒肉片+清炒小白菜

周四：

- 早餐：鸡蛋羹+小米粥+火龙果

- 午餐：鸡肉粥+炒三鲜（虾仁、胡萝卜、玉米）+海带汤

- 下午点心：蒸红薯+牛奶

- 晚餐：燕麦饭+红烧茄子+青菜豆腐汤

周五：

- 早餐：牛奶+煎蛋+全麦吐司+橘子

- 午餐：猪肉炖粉条+炒油麦菜+紫菜蛋花汤

- 下午点心：绿豆汤+小蛋糕

- 晚餐：鸡蛋炒饭+冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜

周六：

- 早餐：蔬菜粥+鸡蛋卷+苹果

- 午餐：海鲜粥+炒南瓜+番茄蛋汤

- 下午点心：坚果混合+酸奶

- 晚餐：红豆粥+肉末炒青豆+蒜蓉西兰花

周日：

- 早餐：牛奶+奶香馒头+蓝莓

- 午餐：鸡肉炒饭+海带豆腐汤+炒胡萝卜丝

- 下午点心：西瓜+无糖豆浆

- 晚餐：玉米粥+肉末炒芹菜+凉拌菠菜

小贴士：

1. 食材应新鲜、多样化，避免过多油炸、腌制食品。

2. 每天保证适量的水果和蔬菜摄入，有助于维生素和膳食纤维的补充。

3. 根据孩子的口味和消化情况，适当调整食材搭配。

4. 喂养时注意饮食卫生，避免食物交叉污染。

通过科学合理的营养搭配，不仅能促进幼儿的身体健康，还能为其今后的学习和生活打下坚实的基础。