在2013-2014学年度，为全面提升高一体育特长生的综合素质与竞技水平，学校制定了科学、系统、有针对性的训练计划。本计划旨在通过合理安排训练内容、注重基础技能培养、强化体能训练，并结合心理素质与团队协作能力的提升，帮助学生在体育方面取得长足进步，同时为其今后的学习和生活打下坚实基础。

本学年高一体育特长生训练将分为三个阶段进行：基础建设期、技能提升期和综合强化期。在基础建设期，重点在于提高学生的身体素质，包括耐力、力量、柔韧性和协调性等方面的训练，确保每位学生具备良好的运动基础。同时，加强基本技术动作的规范性教学，为后续专项训练奠定扎实基础。

进入技能提升期后，根据学生的兴趣和特长，将分为田径、篮球、足球、羽毛球等多个项目进行分项训练。各项目教练将根据学生个体差异制定个性化训练方案，注重技术细节的打磨与实战能力的提升。同时，安排定期测试与评估，及时调整训练强度与方法，确保训练效果最大化。

在综合强化期，将更加注重比赛经验的积累与心理素质的锻炼。通过组织校内友谊赛、参加区级或市级比赛等方式，增强学生的实战能力和抗压能力。此外，还将开展体育理论课程，帮助学生了解运动科学知识，提升其对体育项目的认知与理解。

在整个训练过程中，学校高度重视学生的身心健康，合理安排作息时间，保证充足的休息与营养摄入。同时，建立完善的训练档案，记录每位学生的成长轨迹，便于跟踪与反馈。

总之，2013-2014学年度高一体育特长生训练计划以全面提高学生体育素养为目标，注重科学训练与个性发展相结合，力求在学业与体育之间找到最佳平衡点，为学生的全面发展提供有力支持。