一、教学目标：

1. 知识目标：使学生了解800米跑的基本技术要点，包括起跑、途中跑、加速与节奏控制等。

2. 技能目标：掌握正确的呼吸方法、摆臂姿势、步频与步幅的协调，提高耐力和速度的结合能力。

3. 情感目标：培养学生的毅力与团队合作精神，增强对中长跑项目的兴趣。

二、教学重点与难点：

- 重点：途中跑的技术动作，特别是呼吸节奏与步频的协调。

- 难点：在比赛中合理分配体力，避免前半程过快导致后半程乏力。

三、教学

1. 理论讲解：

- 介绍800米跑的运动特点及对身体素质的要求。

- 讲解800米跑的战术安排，如起跑策略、中段节奏、冲刺阶段的发力方式。

2. 热身活动：

- 慢跑5分钟，激活全身肌肉。

- 动态拉伸：高抬腿、侧弓步、开合跳等。

- 专项练习：摆臂练习、小步跑、高抬腿跑等。

3. 技术训练：

- 起跑技术：讲解站立式起跑的要领，强调反应速度与起跑后的加速。

- 途中跑技术：强调身体前倾、摆臂有力、步频适中、呼吸均匀。

- 冲刺技术：讲解最后200米的加速技巧，如何保持节奏并全力冲刺。

4. 分段练习：

- 400米间歇跑：提升耐力与速度的结合能力。

- 200米变速跑：增强腿部力量与爆发力。

- 完整800米模拟跑：在教练指导下进行一次完整的800米跑，观察并纠正技术问题。

5. 体能训练：

- 跳绳练习：提升下肢协调性与耐力。

- 核心力量训练：平板支撑、仰卧起坐等，增强身体稳定性。

四、教学方法：

- 示范法：教师或优秀学生进行动作示范，帮助学生建立正确动作表象。

- 讲解法：通过语言讲解技术要点，强化学生理解。

- 分解练习法：将整个800米跑分解为多个部分进行练习，逐步提升整体水平。

- 游戏法：设计趣味性的接力赛或计时挑战，激发学生参与热情。

五、教学评价：

- 过程性评价：观察学生在训练中的表现，包括动作规范性、努力程度等。

- 结果性评价：通过实际完成800米的时间，评估学生的综合能力。

- 自我评价与同伴互评：鼓励学生反思自己的表现，并听取他人意见。

六、安全注意事项：

- 热身充分，避免运动损伤。

- 在跑步过程中注意场地情况，防止滑倒或碰撞。

- 避免过度疲劳，及时补充水分与能量。

七、课后作业：

- 观看专业运动员800米比赛视频，分析其技术动作。

- 写一篇短文，谈谈自己在本次课程中的收获与改进方向。

八、教学反思：

本节课以技术训练为核心，结合理论讲解与实践操作，帮助学生全面掌握800米跑的基本技能。在今后的教学中，应进一步加强个性化指导，针对不同水平的学生制定相应的训练计划，提高整体教学质量。

备注：本教案适用于初中或高中体育课程，可根据学生实际情况进行调整。