一、教学目标

1. 认知目标：通过本节课的学习，学生能够理解立定跳远的基本动作要领和重要性。

2. 技能目标：使80%以上的学生基本掌握立定跳远的动作技术，提高学生的跳跃能力。

3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强拼搏的精神品质，增强团队合作意识。

二、教学重点与难点

重点：起跳时的蹬地用力及腾空后的展体动作。

难点：上下肢协调配合以及落地缓冲技术。

三、教学准备

1. 场地器材：平整的操场或体育馆内设置好测试区域；量尺若干把；标志物若干个。

2. 学生分组：将全班同学分成四人一组，每组安排一名组长负责组织练习。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队：教师带领全体学生快速集合到指定地点，检查人数并宣布本节课的内容安排。

2. 准备活动：进行5-10分钟的热身运动，包括慢跑两圈、关节活动操等，为接下来的技术学习做好身体准备。

（二）基本部分（30分钟）

1. 导入新课：通过提问的方式引导学生思考如何才能跳得更远，并简要介绍立定跳远的意义及其在日常生活中的应用价值。

2. 动作示范：由教师亲自演示正确的立定跳远步骤，同时讲解关键点如预摆、起跳、腾空和落地四个阶段的具体要求。

3. 分步练习：

- 第一步：原地模仿练习。让学生按照老师的指导，在原地反复做预摆和起跳的动作，注意节奏感。

- 第二步：短距离助跑跳远。增加一点向前移动的距离，但仍保持短促有力的起跳。

- 第三步：完整动作练习。结合前面学到的内容，尝试完成一次完整的立定跳远动作。

4. 小组互评：各小组成员之间互相观察对方的表现，并给予积极正面的反馈，促进共同进步。

5. 游戏环节：设计一些趣味性强的小游戏，比如接力赛跑加跳远组合项目，既活跃课堂气氛又能检验所学知识的应用效果。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松整理：带领学生做一些轻松愉快的拉伸动作，帮助他们放松肌肉，缓解疲劳。

2. 总结点评：对本节课的表现做出总结评价，表扬表现突出的同学，并提出改进建议。

3. 布置作业：鼓励学生回家后继续练习立定跳远技巧，并记录下自己的成绩变化情况。

五、注意事项

1. 教师在整个过程中要注意安全防护措施，确保每位学生都能在一个安全舒适的环境中参与活动。

2. 根据不同年龄段的孩子调整难度级别，保证每个人都能获得适当的挑战机会。

3. 关注个别差异较大的学生，必要时提供额外的帮助和支持。