【2023年几号暑伏头伏第一天】在夏季，人们常常会提到“三伏天”，而“头伏”是三伏天中的第一个阶段，标志着一年中最热的时期即将开始。对于很多人来说，了解“头伏”的具体日期非常重要，尤其是在安排户外活动、调整饮食和作息等方面。那么，2023年的头伏是几号呢？
一、2023年头伏的具体日期
根据传统历法，“三伏天”是按照夏至后的第三个庚日开始计算的，而“头伏”就是三伏的第一天。2023年的头伏开始于7月11日，这一天是农历六月初三，也是全年最炎热天气的开端。
二、三伏天的完整时间表（2023年）
| 阶段 | 名称 | 开始日期 | 结束日期 | 天数 |
| 头伏 | 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 二伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 三伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月20日 | 10天 |
三、头伏的意义与注意事项
头伏的到来意味着气温逐渐升高，湿热天气增多，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。因此，在头伏期间，建议大家注意以下几点：
- 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
- 保持水分：多喝水，避免中暑。
- 适当休息：避免长时间暴晒，合理安排工作和休息时间。
- 注意防暑：使用遮阳伞、空调等工具，保持室内通风。
四、结语
2023年的头伏从7月11日开始，标志着三伏天的正式到来。了解这一信息有助于更好地应对高温天气，做好日常生活的调整。希望以上内容能帮助您更清晰地掌握今年的“头伏”时间，并为即将到来的酷暑做好准备。
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